Menurut Everett Worthington Jr., seorang profesor psikologi di Virginia Commonwealth University (VCU), memaafkan adalah mengurangi atau membatasi kebencian serta dendam yang mengarah kepada pembalasan. Artinya, memaafkan adalah suatu proses melepaskan kemarahan dan dendam yang disebabkan oleh pihak yang menyakiti. Memaafkan dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran dan perasaan negatif terhadap seseorang sehingga kita dapat hidup […]
Forgiveness Therapy Read More »
Istilah Level Perubahan Diri atau disebut juga Neuro Logical Level, pertama kali diciptakan oleh Gregory Bateson dan model tersebut diciptakan oleh Robert Dilts. Neuro Logical Level adalah alat yang memungkinkan kita untuk menganalisis kehidupan dan situasi kita dalam hidup kita melalui perspektif yang berbeda. Setiap dari tingkatan Neuro Logical Level adalah sudut pandang yang berbeda yang juga terhubung ke
Mengetahui 6 Level Perubahan Read More »
Dikotomi Kendali adalah konsep yang sederhana namun sangat berpengaruh dalam meningkatkan kualitas hidup kita. Dengan membedakan antara apa yang bisa kita kendalikan dan apa yang tidak, kita dapat memfokuskan upaya kita pada hal-hal yang benar-benar penting dan dapat membawa perubahan positif. Ini tidak hanya membantu dalam mengurangi stres dan meningkatkan efektivitas, tetapi juga memberikan kedamaian
Cara Pengendalian Diri Dengan Dikotomi Kendali Read More »
Rasa khawatir, cemas dan takut, dalam batasan tertentu, dapat membantu menjaga kita, bahkan melindungi dari marabahaya. Akan tetapi, ada kalanya, rasa cemas membuat keadaan terasa lebih buruk dari yang sebenarnya dan membuat kita kewalahan. Kekhawatiran yang berlangsung berkepanjangan dapat menyebabkan kecemasan yang berjangka panjang. Cara Mengatasi Rasa Cemas, dengan Hipnoterapi Hipnoterapi dapat membantu mengatasi kecemasan
Cara Mengatasi Rasa Cemas Read More »
Mood adalah suasana hati atau keadaan emosi seseorang. Secara garis besar, mood ini kerap diartikan sebagai suasana hati seseorang dalam kurun waktu tertentu. Seiring berjalannya waktu, kata “mood” ini seolah-olah telah menjadi kosa kata asli dalam bahasa Indonesia. Ini dikarenakan penggunaan katanya yang terus-menerus dipakai oleh masyarakat, baik dalam komunikasi langsung maupun dalam percakapan media sosial. Sering
Cara Meningkatkan Mood Dengan Achor Read More »
Komunikasi merupakan proses pertukaran dan pemahaman informasi antara dua pihak atau lebih. Proses ini melibatkan pengirim pesan, penerima pesan, dan saluran komunikasi. Komunikasi dapat terjadi dalam berbagai bentuk, termasuk verbal (dalam bentuk kata-kata) dan nonverbal (melalui gerakan tubuh, ekspresi wajah, dan bahasa tubuh). Definisi Komunikasi menurut beberapa ahli: Shannon & Weaver “Komunikasi adalah proses transfer
Cara Komunikasi Efektif Read More »
Perasaan kita terhadap diri sendiri sering kali dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu, baik positif maupun negatif. Hal-hal yang kita alami dalam kehidupan sehari-hari, dan bagaimana kita – dan orang-orang di sekitar kita – bereaksi terhadap peristiwa-peristiwa tersebut, semuanya dapat berdampak signifikan terhadap cara kita memandang diri sendiri dan dunia. Cara kita memandang diri sendiri mungkin dipengaruhi
Cara Membangun Percaya Diri Read More »
NLP atau Neuro-Linguistic Programming adalah pendekatan psikologis untuk memahami apa yang membuat seseorang sukses. Pendekatan ini dikembangkan oleh Richard Bandler, seorang ahli bahasa, dan John Grinder, seorang ilmuwan informasi dan matematikawan pada pertengahan tahun 70-an. Pendekatan ini menghubungkan pikiran, komunikasi, dan pola perilaku untuk mencapai tujuan tertentu. Pendekatan ini memiliki tiga komponen utama, yaitu Neurologi,
Cara Melakukan Reframing NLP Read More »
Kebiasaan adalah perilaku yang diulang ulang dengan pola yang sama. Kebiasaan dapat berupa tindakan, cara berpikir, atau cara merespon suatu situasi. Kebiasaan dapat dibentuk melalui belajar secara berulang-ulang sehingga menjadi otomatis. Kebiasaan juga dapat menjadi salah satu norma sosial yang berlaku dalam masyarakat. Beberapa contoh kebiasaan: Kebiasaan makan, Kebiasaan olahraga, Kebiasaan menjaga pola makan, Kebiasaan berperilaku yang efektif, dll.
Cara Membentuk Kebiasaan Baru Read More »