Hipnoterapi adalah metode tambahan yang memanfaatkan hipnosis untuk membantu mengobati gejala atau kondisi kesehatan tertentu. Metode ini bekerja dengan cara menginduksi keadaan hipnosis, yaitu keadaan relaksasi yang mendalam dengan konsentrasi terfokus. 

Seorang ahli hipnotis atau hipnoterapis yang terlatih dan bersertifikat, memandu pasien ke dalam keadaan fokus dan relaksasi yang mendalam ini dengan isyarat verbal, pengulangan, dan perumpamaan. Keadaan hipnosis mirip seperti meditasi atau ketika pikiran seseorang terserap sepenuhnya saat menonton film atau mendengarkan musik.

Dalam keadaan tersebut, pasien bisa mengarahkan perhatian mereka ke dalam batin membantu mereka  membuat perubahan, atau mendapatkan kembali kendali di bidang-bidang tertentu dalam kehidupan mereka.

Hipnoterapi terkadang digunakan sebagai bagian dari rencana pengobatan untuk fobia dan gangguan kecemasan lainnya. Terapi ini juga bisa digunakan untuk mengelola nyeri, menurunkan berat badan, berhenti merokok dan lainnya.

Manfaat Hipnoterapi

Beberapa orang mungkin mengalami hasil yang dramatis dengan hipnoterapi. Sedangkan beberapa orang yang lain mungkin merasa lebih rileks.

Berikut beberapa manfaat hipnoterapi yang bisa dirasakan:

1. Mengembalikan kesadaran

Beberapa orang yang menjalani hipnoterapi bisa tetap sadar sepenuhnya sepanjang sesi terapi. Mereka bisa mengingat semua yang terjadi, bahkan bisa melakukan percakapan saat berada di bawah hipnosis. Orang lain mungkin mengalami keadaan relaksasi yang begitu dalam, sehingga mereka bahkan mungkin terlepas dari apa yang sedang terjadi di sekitar mereka saat itu.

2. Meningkatkan fokus

Pikiran kita bisa terganggu oleh lingkungan atau suasana di sekitar kita. Entah itu suara TV yang menyala, anak-anak yang menuntut perhatian atau pasangan yang ingin berbicara, sehingga sulit untuk sepenuhnya fokus pada diri sendiri. Pikiran kita sendiri pun mungkin juga penuh dengan berbagai macam hal, seperti khawatir mengenai uang untuk membayar tagihan, khawatir tentang studi anak, dan lain-lain.  Nah, hipnoterapi bermanfaat untuk mengelola kekhawatiran sehari-hari ini, sehingga memungkinkan seseorang untuk fokus sepenuhnya pada satu masalah yang sedang dihadapi.

3. Membuat rileks

Keadaan hipnosis bisa membuat seseorang sangat rileks. Pikiran akan menjadi sangat tenang, sehingga memungkinan pikiran bawah sadarnya untuk sangat fokus pada masalah. Pasien juga menjadi lebih tenang, sehingga lebih mudah menerima masalah atau ketakutannya.

Kapan Harus Melakukan Hipnoterapi?

Ketika kamu bergumul dengan masalah mental, seperti kecemasan, fobia, insomnia, stres, depresi dan lain-lain, hipnoterapi bisa menjadi metode pengobatan yang bisa dipertimbangkan. Metode ini juga bisa digunakan ketika kamu memiliki nyeri kronis, atau ingin mengubah atau mengurangi perilaku yang bermasalah.